4分鐘 睡前 瑜伽 放鬆|舒緩 壓力|改善 失眠😴|舒緩 腰痠


✅ 你試過晚上在床上輾轉反側,怎樣都睡不著嗎?

✅ Fitness Mandy 在這裡示範幾個 睡前 瑜伽 放鬆 動作

✅ 有助 舒緩 壓力、改善 失眠、舒緩 腰痠

✅ 每天晚上幾分鐘,提升睡眠品質,一覺到天亮🌞

✅ 大家也試試看吧😛!


00:00:4分鐘 睡前 瑜伽 放鬆|舒緩 壓力|改善 失眠😴|舒緩 腰痠 開始

00:02:動作一

00:33:動作二

01:34:動作三

02:06:動作四+五

04:03:動作六

04:34:動作七


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