身體放鬆瑜伽 | relaxation yoga for beginners | 放鬆肌肉 伸展

更新日期:2020年11月27日


✅ 今天跟大家分享幾個可以令 身體放鬆瑜伽 動作


✅ 讓大家可以 輕鬆伸展 在家瑜伽 放鬆肌肉 伸展


✅ 動作亦適合 運動後放鬆 及 睡前 放鬆


00:00 身體放鬆瑜伽 | relaxation yoga for beginners | 放鬆肌肉 伸展 開始 00:15 嬰孩式

00:30 嬰孩式 + 穿針式

01:10 小狗式開肩(瑜伽磚)

01:30 人面獅式

01:39 海豹式

01:52 半蛙式

02:31 嬰孩式(雙腿併攏)

02:52 仰臥被動開肩(瑜伽磚)


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