行山後 放鬆肌肉 痠痛|做這6個動作|簡單 伸展動作|消除 疲勞


✅ 大家有行山嗎?😃

✅ 最近大家放假都喜歡行山去⛰️

✅ 行完之後有 大腿 肌肉 痠痛 嗎?🦵

✅ 這部影片會示範6個 簡單 伸展動作

✅ 簡單 動作,有助 消除 疲勞 , 增加 靈活性

✅ 動作亦適合作為 運動後 cool down


🔥 大家想看多點在家運動的影片,記住 Like 同 👉Subscribe Fitness Mandy 呀!

🔥 逢星期一、四上載新影片!下次見!


00:00​ 行山後 放鬆肌肉 痠痛|做這6個動作|簡單 伸展動作 開始

00:02​ 工具

00:12​ 伸展 髖關節

00:32​ 伸展 大腿後側

00:46​ 伸展 大腿內側

01:04​ 伸展 大腿外側

01:34​ 伸展 大腿前側

01:52​ 伸展 臀部


=============================

在家運動必備 🏃🏻‍♀️🏃🏻(😉淘寶link)

=============================

【提臀瑜伽褲】https://m.tb.cn/h.4noN6Lw?sm=10f53c

【防滑瑜伽墊】https://m.tb.cn/h.4OG1Jew?sm=dc7c52

【多功能阻力帶】https://m.tb.cn/h.4PCpZbh?sm=2847d6

【提臀彈力帶】https://m.tb.cn/h.4PCKtXG?sm=8b45d9

【伸展帶】https://m.tb.cn/h.4OmM4kt?sm=6550d0


=============================

接下來你不想錯過的影片

=============================

👉 【在家運動系列】https://bit.ly/35vXjzz

👉 【在家拉筋系列】https://bit.ly/35vyLXo

👉 【理想 vs 現實|瑜伽 動作】https://bit.ly/3ga2QiR

👉 【如何 打發時間|2020 挑戰】https://bit.ly/3g4Etmr


=============================

Follow me 🙌

=============================

👉【Instagram】https://www.instagram.com/mandychung_hk/

👉【Website】https://www.lovemysweatlife.com/

👉【Blog】5個小習慣 | 助你減重 | 不用再計算卡路里 https://bit.ly/3kdD3qK

👉【合作邀約】info@lovemysweatlife.com


=============================

只適用於YouTuber工具 🌟免費🌟

=============================

👉📈數據分析、關鍵詞、標簽【TubeBuddy】https://bit.ly/3hh04Ij

👉縮圖【Canva】https://bit.ly/2JtU96U