落枕 怎麼辧|簡單 伸展運動|舒緩 肩頸痛|放鬆肌肉😌


✅ 落枕 怎麼辦?瞓捩頸?脖子痛 怎麼辦?

✅ Fitness Mandy 在這裡示範幾個自我療癒的 簡單 伸展 方法,

✅ 有助 舒緩 肩頸痛、舒緩疼痛、放鬆肌肉

✅ 每天5分鐘,幫你拯救變形的腳丫唷!

✅ 大家也試試看吧!

✅ 如果問題持續,可能是 枕頭太高 或枕頭太低

✅ 還是換個枕頭試試看吧😅!


00:00:落枕 怎麼辧|簡單 伸展運動|舒緩 肩頸痛|放鬆肌肉😌 開始

00:02:左右轉

00:27:左右擺

00:39:點頭

00:55:頸左右兩側

01:15:頸後左右兩側

01:37:頸前

01:47:身體兩邊轉

02:00:轉肩膀


🔥 大家想看多點在家運動的影片,記住 Like 同 👉Subscribe Fitness Mandy 呀!

🔥 逢星期一、四上載新影片!下次見!


=============================

在家運動必備 🏃🏻‍♀️🏃🏻(😉淘寶link)

=============================

【瑜伽輪】https://m.tb.cn/h.4y3cLdM?sm=cae361

【防滑瑜伽墊】https://m.tb.cn/h.4BBOJUh?sm=09215b

【多功能阻力帶】https://m.tb.cn/h.4zun7B6?sm=8cbfdc

【提臀彈力帶】https://m.tb.cn/h.4zuni3p?sm=050d08

【放鬆肌肉神器】https://m.tb.cn/h.4zuop49?sm=cda8bc

【電動放鬆肌肉神器】https://m.tb.cn/h.4zunDL1?sm=7a7b06


=============================

接下來你不想錯過的影片

=============================

👉 【在家運動系列】https://bit.ly/35vXjzz

👉 【在家拉筋系列】https://bit.ly/35vyLXo

👉 【理想 vs 現實|瑜伽 動作】https://bit.ly/3ga2QiR

👉 【如何 打發時間|2020 挑戰】https://bit.ly/3g4Etmr


=============================

Follow me 🙌

=============================

👉【Instagram】https://www.instagram.com/mandychung_hk/

👉【Website】https://www.lovemysweatlife.com/

👉【Blog】5個小習慣 | 助你減重 | 不用再計算卡路里 https://bit.ly/3kdD3qK

👉【合作邀約】info@lovemysweatlife.com


=============================

只適用於YouTuber工具 🌟免費🌟

=============================

👉📈數據分析、關鍵詞、標簽【TubeBuddy】https://bit.ly/3hh04Ij

👉縮圖【Canva】https://bit.ly/2JtU96U


#fitnessmandy #簡單瑜伽 #落枕

6 次查看0 則留言