舒緩 腰背痛|放鬆 背部繃緊|舒緩 痛症|7個 簡單 瑜伽 動作


✅ 腰背痛 是很多人都曾遇到的問題

✅ Mandy偶爾也需要做一些 簡單 瑜伽 動作 來 舒緩 腰背痛

✅ 這部影片會示範 7個 簡單 瑜伽 動作

✅ 有助 舒緩 腰背痛 、 放鬆 背部繃緊、舒緩 下背痛 動作

✅ 影片內示範的都是 適合 孕婦 和 初學者 瑜伽 動作


00:00​ 舒緩 腰背痛|放鬆 背部繃緊|舒緩 痛症|7個 簡單 瑜伽 動作 開始

00:02​ 如何 貓牛式

00:17​ 如何 伸展 腰部

00:30​ 如何 嬰孩式

00:48​ 如何 穿針式|如何 伸展上背

01:07​ 如何 伸展 大腿|如何 伸展臀部

01:39​ 如何伸展脊椎

02:14​ 如何 放鬆下背


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