
舒緩 腰背痛|放鬆 背部繃緊|舒緩 痛症|7個 簡單 瑜伽 動作
✅ 腰背痛 是很多人都曾遇到的問題
✅ Mandy偶爾也需要做一些 簡單 瑜伽 動作 來 舒緩 腰背痛
✅ 這部影片會示範 7個 簡單 瑜伽 動作
✅ 有助 舒緩 腰背痛 、 放鬆 背部繃緊、舒緩 下背痛 動作
✅ 影片內示範的都是 適合 孕婦 和 初學者 瑜伽 動作
00:00 舒緩 腰背痛|放鬆 背部繃緊|舒緩 痛症|7個 簡單 瑜伽 動作 開始
00:02 如何 貓牛式
00:17 如何 伸展 腰部
00:30 如何 嬰孩式
00:48 如何 穿針式|如何 伸展上背
01:07 如何 伸展 大腿|如何 伸展臀部
01:39 如何伸展脊椎
02:14 如何 放鬆下背
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