瘦背 運動|減手臂 動作|4個動作|初學者 訓練


✅ 這個 低強度 在家 瘦背 運動 兼 減手臂 動作

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✅ 可以 瘦背 減 拜拜肉

✅簡單的 初學者 訓練 對手臂和背部有塑形的效果!

✅在家 減肥 別猶豫了!


00:00​ 瘦背 運動|減手臂 動作|4個動作|初學者 訓練 開始

00:08​ 動作一:跪姿掌上壓

00:40​ 動作二:減 拜拜肉

01:12​ 動作三:瘦背

01:35​ 動作四:瘦背 2

02:08​ 伸展放鬆


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