瘦大腿 訓練| 減 大腿內側| 初學者 動作| 在家 減肥


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00:00​ 瘦大腿 訓練| 減 大腿內側| 初學者 動作| 在家 減肥 開始

00:05​ 動作一:側躺

01:03​ 動作二:蛙式

01:53​ 動作三:分腿 + 蛙式

02:26​ 動作四:剪刀腳

02:49​ 伸展放鬆


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