瑜伽 開肩|舒緩 肩頸 痠痛|改善 寒背 伸展|舒緩 痛症 😌


✅ 大家有經常 肩頸 酸痛 嗎?😣

✅ 這部影片將會示範 如何 瑜加 開肩 和 瑜加 開胸

✅ 有助 舒緩 肩頸 痠痛

✅ 改善 寒背 伸展 舒緩 痛症

✅ 亦可以用作 運動後放鬆

✅ 無需工具,亦可以利用瑜伽磚加強

✅ 可作為 睡前 拉筋,輕鬆躺着做


00:00 瑜伽 開肩|舒緩 肩頸 痠痛|改善 寒背 伸展|舒緩 痛症 😌 開始

00:02 Puppy Pose

00:18 變化式一

00:25 變化式二

00:37 變化式三

00:57 變化式四


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