早晨 全身拉筋|簡單 伸展|全身 伸展 喚醒身體|開啓美好的一天🌞


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✅ 每天幾分鐘,喚醒身體|開啓美好的一天🌞

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00:00:早晨 全身拉筋|簡單 伸展|喚醒身體|開啓美好的一天🌞 開始

00:02:伸懶腰

00:08:肩膀

00:22:腰側

00:38:頸

01:08:臀腿

01:40:大腿內側 + 肩膀

01:57:身體兩邊轉


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