改善 駝背 圓肩|舒緩 肩頸痛|簡單 瑜伽|消除 疲勞


✅ 這個3分鐘的 簡單 瑜伽 影片能夠快速的幫助你改善背部和肩膀線條

✅ 改善 駝背 圓肩 和腰酸背痛的問題

✅ 現代生活大家總是長時間坐在電腦前很容易養成駝背圓肩的壞習慣

✅ 讓整個人顯得很沒自信和削弱了氣場

✅ 改善體姿後,你的腰變直了,肩膀打開了

✅ 看起來更高更瘦同時也顯得更有氣質和氣場

✅ 這些 簡單 伸展運動,有助舒緩 肩頸痛 消除 疲勞

✅ 動作亦適合作為 運動前 暖身 動作


00:00​ 改善 駝背 圓肩|舒緩 肩頸痛|簡單 瑜伽|消除 疲勞 開始

00:04​ 第1個動作 - 準備毛巾 - 前彎身

00:42​ 第2個動作 - 準備毛巾 - 牛面式

01:33​ 第3個動作 - 準備毛巾 - 肩膀前後旋轉

01:49​ 第4個動作 - 準備毛巾 - 練背肌一

02:09​ 第5個動作 - 準備毛巾 - 練背肌二

02:22​ 第6個動作 - 無需工具 - 練背肌三

02:38​ 第7個動作 - Cool down


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