改善骨盆前傾|舒緩 下背痛|瘦小腹|簡單 瑜伽|舒緩 痛症


✅ 這個3分鐘的 簡單 瑜伽 影片能夠快速的幫助你改善骨盆前傾

✅ 舒緩 下背痛 和 瘦小腹

✅ 現代生活大家總是久坐不動,很容易造成 骨盆前傾

✅ 看上去好像翹臀,其實是弱臀才對

✅ 改善體姿後,你的腰變直了,舒緩 下背痛

✅ 看起來更高更瘦同時也顯得更有氣質和氣場

✅ 這些 簡單 伸展運動,有助 舒緩 痛症

✅ 動作亦適合作為 運動前 暖身 動作


00:00​ 改善骨盆前傾|舒緩 下背痛|瘦小腹|簡單 瑜伽|舒緩 痛症 開始

00:04​ 骨盆前傾之形成

00:22​ 第1個動作 - 放鬆背部

00:43​ 第2個動作 - 放鬆髂腰肌

01:15​ 第3個動作 - 練臀部 + 大腿後側

01:37​ 第4個動作 - 練腹

01:57​ 第5個動作 - 練小腹

02:20​ 第6個動作 - 練臀部外側

02:40​ 第7個動作 - 再練臀部 + 大腿後側


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