拇指外翻 痛 痛的😫|簡單 伸展|每天5分鐘|學會這幾招 舒緩 痛症


✅ 夏天來了!大家喜歡穿高跟鞋、涼鞋……

✅ 這時候要是發現腳部有 拇指外翻,不只是雙腳變形不好看

✅ 還可能造成腰痠背痛

✅ Fitness Mandy 在這裡示範幾個自我療癒的 簡單 伸展 方法,

✅ 有助 腳趾外翻 矯正、舒緩疼痛、改善症狀

✅ 每天5分鐘,幫你拯救變形的腳丫唷!

✅ 大家也試試看吧!


00:00:拇指外翻 痛 痛的😫|簡單 伸展|每天5分鐘 學會這幾招|舒緩 痛症 開始

00:02:拇趾畫圓圈

00:25:腳趾🖐️✌️✊

00:37:橡皮筋運動

00:57:腳趾手指互扣

01:25:站着伸展腳板

01:48:腳趾一字馬


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