居家 全身練|徒手 運動|爆汗 間歇訓練|給不想出門運動的你!😛


✅ 這部影片 給不想出門運動的你!😛

✅ 徒手 運動 無須器械

✅ 爆汗 間歇訓練 適合預備升級的 初學者

✅ 居家 全身練

✅ 居家 徒手 運動 可以 改善 臀部!修 手臂!還有 減 腹 別猶豫了!

✅ 大家加油喔!

✅ 做 3 -4 組 視乎大家心情


00:00 居家 全身練|徒手 運動|爆汗 間歇訓練|給不想出門運動的你!😛

00:02 動作 1 - 原地跑

00:25 動作 2 - 開合跳

00:55 動作 3 - 平板支撐 + 開合跳 + 登山者

01:25 動作 4 - 平板支撐 + 步行

01:55 動作 5 - 波比跳

02:25 動作 6 - 低位深蹲 + 深蹲跳

02:55 動作 7 - 登山者 (膝蓋朝對側手肘)

03:25 動作 8 - 平板支撐 + 開合跳 + 向前跳


🔥 大家想看多點在家運動的影片,記住 Like 同 👉Subscribe Fitness Mandy 呀!

🔥 逢星期一、四上載新影片!下次見!


=============================

Follow me 🙌

=============================

👉【Instagram】https://www.instagram.com/mandychung_hk/

👉【Website】https://www.lovemysweatlife.com/

👉【Blog】5個小習慣 | 助你減重 | 不用再計算卡路里 https://bit.ly/3kdD3qK

👉【合作邀約】info@lovemysweatlife.com


=============================

接下來你不想錯過的影片

=============================

👉 【在家運動系列】https://bit.ly/35vXjzz

👉 【在家拉筋系列】https://bit.ly/35vyLXo

👉 【理想 vs 現實|瑜伽 動作】https://bit.ly/3ga2QiR

👉 【如何 打發時間|2020 挑戰】https://bit.ly/3g4Etmr


=============================

🌟免費🌟YouTuber工具

=============================

👉📈數據分析、關鍵詞、標簽【TubeBuddy】https://bit.ly/3hh04Ij

👉縮圖【Canva】https://bit.ly/2JtU96U


#fitnessmandy #在家簡單運動 #初學者訓練

1 次查看0 則留言