家中帶氧運動|6分鐘高效消耗熱量 燃燒卡路里 | 減肥瘦身

已更新:2020年11月27日


不想戴着口罩在健身中心做運動,在戶外不戴口罩又沒安全感嗎?


這部影片教你如何在家中做帶氧運動,不用跑步,只需3個動作。


👍6分鐘 高效消耗熱量 燃燒卡路里 🔥 不用到外面跑步,一起宅 在家 減肥瘦身😍 宅在 家中 帶氧運動 💪


00:00 家中 帶氧運動 開始

00:10 踢臀

01:10 開合跳

02:10 俯卧爬行 + 伏地挺身

03:10 踢臀

04:10 開合跳

05:10 俯卧爬行 + 伏地挺身 (膝蓋在地上)


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