如何睡前放鬆 | 6個 睡前 伸展 動作 | Yoga for bedtime sleep

更新日期:2020年11月27日


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✅ 這部影片你們會學到 6個 睡前 伸展 動作

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00:00 如何睡前放鬆 | 6個 睡前 伸展 動作 | Yoga for bedtime sleep 開始

00:13 雙腳靠牆倒立式

00:29 變化式1:束角式

01:17 變化式2:坐角式

01:40 變化式3:半快樂嬰兒式

02:07 變化式4:穿針式

02:43 嬰孩式(抱枕支撐)


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