夏天 運動 2021|在家 減肥|初學者 訓練|全身 運動💪


✅ 快夏天了!👙🌞

✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持

✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動,甚麼工具都不用!

✅ 在家健身,為 夏天 運動

✅ 簡單的訓練 改善 臀部!別猶豫了!

✅ 大家加油喔!每星期做4-5次

✅每次做3-4組 視乎大家心情


00:00夏天 運動 2021|在家 減肥|初學者 訓練|全身 運動💪 開始

00:03 動作 1 - 爬行至平板支撐 + 開合跳

00:27 動作 2 - 波比跳 + 登山者

00:57 動作 3 - 滑冰左右跳

01:27 動作 4 - 後跨步 + 轉體

01:57 動作 5 - 捲腹

02:27 動作 6 - 反向捲腹

02:57 動作 7 - 平板支撐 + 扭臀

03:27 動作 8 - 超人式 + 夾背


🔥 大家想看多點在家運動的影片,記住 Like 同 👉Subscribe Fitness Mandy 呀!

🔥 逢星期一、四上載新影片!下次見!


=============================

在家運動必備 🏃🏻‍♀️🏃🏻(😉淘寶link)

=============================

【提臀瑜伽褲】https://m.tb.cn/h.4noN6Lw?sm=10f53c

【防滑瑜伽墊】https://m.tb.cn/h.4OG1Jew?sm=dc7c52

【多功能阻力帶】https://m.tb.cn/h.4PCpZbh?sm=2847d6

【提臀彈力帶】https://m.tb.cn/h.4PCKtXG?sm=8b45d9

【伸展帶】https://m.tb.cn/h.4OmM4kt?sm=6550d0


=============================

接下來你不想錯過的影片

=============================

👉 【在家運動系列】https://bit.ly/35vXjzz

👉 【在家拉筋系列】https://bit.ly/35vyLXo

👉 【理想 vs 現實|瑜伽 動作】https://bit.ly/3ga2QiR

👉 【如何 打發時間|2020 挑戰】https://bit.ly/3g4Etmr


=============================

Follow me 🙌

=============================

👉【Instagram】https://www.instagram.com/mandychung_hk/

👉【Website】https://www.lovemysweatlife.com/

👉【Blog】5個小習慣 | 助你減重 | 不用再計算卡路里 https://bit.ly/3kdD3qK

👉【合作邀約】info@lovemysweatlife.com


=============================

只適用於YouTuber工具 🌟免費🌟

=============================

👉📈數據分析、關鍵詞、標簽【TubeBuddy】https://bit.ly/3hh04Ij

👉縮圖【Canva】https://bit.ly/2JtU96U


#fitnessmandy#夏天運動#在家健身

3 次瀏覽0 則留言