在家 運動 2020|25個 必做動作|ep# 3|在家 減肥


✅ 疫情持續緊張,大家可能都想 減少 外出

✅ 這裡示範幾個 簡單的訓練 動作

✅ 讓大家可以 在家 減肥

✅ 動作都適合 在家 運動

✅ 大家一齊堅持 在家 抗疫 2020 💪


00:00 在家 運動 2020|25個 必做動作|ep# 3|在家 減肥 開始

00:10 練 核心肌群、練 臀部、練 大腿(中級)

00:30 練 核心肌群、練 臀部、練 大腿(中級,難一點)

00:42 練 核心肌群、練 臀部、練 大腿(中級,再難一點)

01:14 練 臀部、練 大腿(初級)

01:40 練 背部、伸展 肩膀、伸展 腹部(初級)


⚡【4個 你做錯的動作 | 不要再這樣做了】https://youtu.be/_9S1KWiu5QY

⚡【如何在家練腿 | 4個必做動作】https://youtu.be/tUy_OdIa37I


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