在家 運動 2020 |25個 必做動作|ep# 2|在家 全身運動


✅ 疫情持續緊張,大家可能都想 減少 外出

✅ 這裡示範幾個 簡單的訓練 動作

✅ 讓大家可以 在家 全身運動

✅ 動作都適合 在家 運動

✅ 大家一齊堅持 在家 抗疫 2020 💪


00:00 在家 運動 2020|25個 必做動作|ep# 2|在家 全身運動 開始

00:12 簡單練腹(初級)

00:40 練 腹部 錯誤示範

00:53 減 小腹(中級)

01:19 減 小腹 錯誤示範

01:29 瘦手臂 動作、練 胸肌、練 臀部、練 核心肌群(高級)

01:51 練 手臂、練 胸肌、練 背部、練 核心肌群、練 大腿(中級)

02:12 練 側腹、瘦手臂 動作、練 臀部(中級)


⚡掌上壓 變化式:https://youtu.be/e7Pj9auWa20

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