在家 運動 瘦身|25個 必做動作|ep# 5|在家 減肥


✅ 疫情持續緊張,大家可能都想 減少 外出

✅ 這裡示範幾個 簡單的訓練 動作

✅ 讓大家可以 在家 減肥

✅ 動作都適合 在家 運動

✅ 大家一齊堅持 在家 抗疫 2020 💪


00:00 在家 運動 瘦身|25個 必做動作|ep# 5|在家 減肥

00:09 伸展 腹部、伸展 背部 、伸展 頸部(初級)

00:29 練 臀部、練 側腹肌(中至高級)

00:57 練 腹部(初級)

01:09 練 小腿(初級)

01:38 練 臀部、練 腹部、練平衡(高級)


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