在家 運動 減肥|快速瘦身 運動|初學者 訓練|一起來爆💦

已更新:2021年9月18日


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✅每次做3-4組 視乎大家心情


00:00 在家 運動 減肥|快速瘦身 運動|初學者 訓練|一起來爆💦 開始

00:02 動作 1 - 開合跳

00:26 動作 2 - 原地跑

00:56 動作 3 - 深蹲跳

01:26 動作 4 - Spider jumps

01:56 動作 5 - 平板支撐

02:26 動作 6 - 波比跳😆

02:56 動作 7 - 深蹲跳 90 °跳

03:26 動作 8 - Plank jacks


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