在家 瑜伽|放鬆 伸展|肩倒立墊 當 瑜伽抱枕🙄|可以嗎?


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✅ 如何用 伸展帶

✅ 還有 肩倒立 墊 可以代替 瑜伽 抱枕嗎?


00:00 在家 瑜伽|放鬆 伸展|肩倒立墊 當 瑜伽抱枕🙄|可以嗎?

00:10 肩倒立

00:50 仰卧束角式

01:01 嬰孩式

01:07 英雄式

01:11 伸展 胸肌

01:17 伸展 側身

01:33 人面獅身式

01:40 鹿式 + 扭轉

01:54 毛毛蟲式


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