在家 抗疫2020|運動 女生 如何 打發時間 ep# 7|在家 郁下|mini ball workout


✅ 這次示範幾個 健身球 運動

✅ 讓大家可以 在家 鍛鍊 之餘

✅ 又可以 在家 郁下

✅ 兼且當作 在家 親子活動

✅ 想知道呆在家 如何 打發時間?

✅ 除了 單純 在家做運動 ,一齊試試看這些 2020 挑戰 吧!😜


✅ 運動 女生 如何 打發時間 ep# 1:https://youtu.be/wzVlN_V9Zwo

✅ 運動 女生 如何 打發時間 ep# 2:https://youtu.be/ZTxtVZSl1RY

✅ 運動 女生 如何 打發時間 ep# 3:https://youtu.be/jSVEDkUGqpQ

✅ 運動 女生 如何 打發時間 ep# 4:https://youtu.be/omsSmO3NOKk

✅ 運動 女生 如何 打發時間 ep# 5:https://youtu.be/kw3t-FFQ2dY

✅ 運動女生 如何 打發時間 ep# 6:https://youtu.be/B3w-dqejaVI


00:00 在家 抗疫|運動女生 如何 打發時間 ep# 7|2020 挑戰|mini ball workout 開始

00:17 瘦手臂 動作 及 減 腋下贅肉

00:51 練 側腹、練 大腿、練 臀部 及 練反應 遊戲

01:10 練 腹部 及 練 協調

01:50 練 下腹、練 核心肌群


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