在家 抗疫 2020 | 運動女生 如何 打發時間 ep# 5 |2020 挑戰|在家 郁下


✅ 運動女生 怎樣在家運動 又不失樂趣呢?

✅ 這星期的方法包括 肩膀 訓練

✅ 靈活性 訓練 柔軟度 訓練

✅ 亦可作為 在家 親子活動

✅ 想知道呆在家 如何 打發時間?

✅ 除了 單純 在家做運動 ,一齊試試看這些 2020 挑戰 吧!😜


✅ 運動女生 如何 打發時間 ep# 1:https://youtu.be/wzVlN_V9Zwo

✅ 運動女生 如何 打發時間 ep# 2:https://youtu.be/ZTxtVZSl1RY

✅ 運動女生 如何 打發時間 ep# 3:https://youtu.be/jSVEDkUGqpQ

✅ 運動女生 如何 打發時間 ep# 4:https://youtu.be/omsSmO3NOKk


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00:00 在家 抗疫 2020 | 運動女生 如何 打發時間 ep# 5 |2020 挑戰|在家 郁下 開始

00:16 熱身動作

00:33 挑戰一:肩膀 訓練

00:53 挑戰二:單腳站 挑戰

01:25 挑戰三:身體 靈活性 訓練 👉 廁紙篇

01:54 挑戰四:柔軟度 訓練 👉 棍篇


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