在家 抗疫 2020 | 懶人操 改善便秘|瘦肚腩|無需 仰臥起坐


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00:00 在家 抗疫 2020 | 懶人操 改善便秘|瘦肚腩|無需 仰臥起坐 開始

00:15 最重要步驟

00:38 上下

00:56 扭轉

01:08 左右

01:25 前後

02:16 還有時間……


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