在家 抗疫 2020|如何 減壓|瑜伽 動作 示範|在家 減壓


✅ 疫情持續緊張,大家可能都想知道一些 減壓 方法

✅ 這裡提供幾個 瑜伽 動作 示範

✅ 讓大家可以 在家 放鬆、在家 減壓、 在家瑜伽

✅ 除了 在家 運動 減肥 外,懂得 如何 減壓 亦很重要啊!

✅ 大家一齊堅持 在家 抗疫 2020 💪


☑️ Child pose (嬰孩式)變化:https://youtu.be/iLpgSZmbvFc

☑️ Bridge pose(橋式)變化:https://youtu.be/BrW5noo-bvs


00:00 在家 抗疫 2020|如何 減壓|瑜伽 動作 示範|在家 減壓 開始

00:14 嬰孩式

00:31 貓牛式

00:57 小狗式

01:27 頭碰膝式

02:41 橋式

03:08 獅吼式


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