一踩就痛?|改善 足底筋膜炎|這6招趕快學起來!|舒緩 痛症


✅ 走路 腳底痛 到舉步維艱

✅ 一踩就痛?連前面一小步,都不想踏出去

✅ 你可能被 足底筋膜炎 給盯上了!

✅ 身體上很多解決不了的痛,很可能跟你的 筋膜炎 有關

✅ 這部影片會示範6個 簡單 伸展運動

✅ 簡單 動作,有助舒緩 足底筋膜炎 舒緩 痛症

✅ 動作亦適合作為 運動前 暖身 動作


00:00​ 一踩就痛?|改善「足底筋膜炎」|這6招趕快學起來!開始

00:03​ 第1個動作 - 落床前做的動作

00:18​ 第2個動作 - 也是落床前做的動作

00:53​ 第3個動作 - 落地伸展腳底

01:19​ 第4個動作 - 落地伸展小腿

01:46​ 第5個動作 - 鍛鍊兼伸展

02:17​ 第6個動作 - 鍛鍊


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