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商場聖誕節🎄裝飾｜東方快車 🚂駛入 ifc 🎅🏼｜聖誕好去處

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瑜伽課做這個｜令人翻白眼🙄｜看你做過幾樣？😆🙋

00:00 瑜伽課做這個｜令人翻白眼🙄｜看你做過幾樣？😆🙋 今日在這里分享一下瑜伽課裡5種令人翻白眼的行為尤其是第5種看看自己中幾樣 00:12 翻白眼🙄五第五位這個未必會令其他人翻白眼但好可能令你本人翻另外一樣東西那就是上課前吃太飽...

瑜伽輪教學｜修復瑜伽 🕉️｜放鬆肩頸背｜簡單伸展動作 🧘‍♀️

00:00 瑜伽輪教學｜修復瑜伽 🕉️｜放鬆肩頸背｜簡單伸展動作 🧘‍♀️ 現代人經常對著電腦和電話弄到肩頸膊痛今天示範怎樣用瑜伽輪放鬆肩膀和背部的肌肉零基礎，初學者也可以做 00:15 動作一：仰卧束角式首先坐在瑜伽墊上，上背靠在瑜伽輪上...

週末好去處 2021｜元朗一日遊｜屏山文物徑｜香港本地遊 🚙

00:00 週末好去處 2021｜元朗一日遊｜屏山文物徑｜香港本地遊 🚙 開始 00:08 景點一 00:18 景點二 00:30 景點三 00:42 景點四 00:56 景點五【古物古蹟辦事處】官方簡介｜交通工具及路線：https://www.amo.gov.hk...

在家練翹臀｜徒手訓練｜8個簡單動作｜初學者訓練 🦵🦵

00:02 很久沒有跟大家一起做運動囉😙 今次一起在家練臀腿。首先相撲深蹲 00:23 休息10秒後繼續相撲深蹲但蹲到最低小幅度上落😙 00:53 接著保持深蹲姿勢碎步向前行再往後行 01:23 下一個動作雙腿分開比肩寬原地做側弓步 01:53 下一個動作...

腳底痛復健｜瘦小腿消水腫｜7招自救｜簡單伸展動作｜舒緩痛症 😖

00:00 腳底痛復健｜瘦小腿消水腫｜7招自救｜簡單伸展動作｜舒緩痛症 😖 開始 00:21 動作一 00:29 動作二 00:37 動作三 00:49 動作四 01:10 動作五 01:33 動作六 01:52 動作七 🔥...

手腕痛 😖👋｜4招自救｜簡單伸展動作｜舒緩痛症

00:00 手腕痛 😖👋｜4招自救｜簡單伸展動作｜舒緩痛症 00:24 動作一：坐在地面或椅子做也可 01:00 動作二：坐在地面做 01:41 動作三：坐在地面轉手腕 01:58 動作四：最後放鬆動作 🔥 大家想看多點在家運動的影片，記住 Like 同...

長者運動 🧓👴👵 ep2｜簡單的訓練 5個動作｜長者健體｜在家運動

上一集練臀腿：https://youtu.be/DE9MdhlSnHg 00:00 長者運動 🧓👴👵 ep2｜簡單的訓練 5個動作｜長者健體｜在家運動 00:07 動作 1 - 練下腹 00:44 動作 1.1 - 練下腹（進階版） 01:12 動作 2 - 練腹...

引體向上訓練｜拉不上去？｜試這個 ep 3😁｜#shorts【健身小白之路】

============================= Fitness Mandy 健身日常引體向上訓練影片： ============================= 【扮做引體上升】https://youtu.be/lC4lhLGatHI...