Fitness Mandy

新一年開始意味著許多人（又）開始年度運動目標。 不幸的是，能堅持超過兩個月的人通常少過一半。 2022年，想你的運動大計比較容易堅持下去，去參加團體健身課，可能是一個好選擇啊！團體健身課凝聚了一群愛運動的人，課堂氣氛令人想一去再去。...

說到如何養成運動習慣，可能很多人都可以毫不猶豫的說：「堅持！」（小編按：鬼唔知咩？） 是的，很多人明白規律的運動和適當的飲食習慣，是保持健康的重要組成部分，但在忙碌和喧囂的現代生活，要作出改變並持之以恆，繼而成為新的生活習慣，談何容易？...

早陣子在YouTube經常看到 Pico laser 廣告，本來Mandy也不以為然，主要是Mandy很喜歡曬太陽，臉上有碎碎的雀斑也不覺得是甚麼一回事。直到一天發現右邊臉長了一顆超級大的雀斑😫！實在是受不了！ 在網上找了很多對不同美容院的評價，發現大部分網上留言，對於在...

沒有目標跟一條咸魚有甚麼分別？對不對？你決定了新一年的目標沒有？ 這裡是Fitness Mandy 明年的目標！告訢你的目標跟我有沒有相同的地方吧？ #2021目標 #新年目標 #FitnessMandy

迷思一：極端地減少卡路里熱量可以幫助減輕體重 現實：有些人可能食得不夠或攝入錯誤的卡路里。 很多人透過記錄吃過的食物和減重計劃來預計每天應該攝取多少卡路里。 理論上只要每天消耗的卡路里多過攝取的卡路里，使可以達到減重。雖然許多超重或肥胖的人會忍受這種生活方式，但仍然無法減重...

說到減重或減脂，一般而言大家都認同需要每天攝入的卡路里少於消耗的卡路里。市面上有很多型型式式的節食方法，透過嚴格的飲食控制，避免進食某些類別的食物，達到這個聽起來很簡單的數學公式：攝入 < 消耗，從而達到減脂效果。 這些節食方法很多時都宣告失敗，原因在於嚴格控制進食某些類別...