Fitness Mandy4月6日1 分鐘Me time activities for women｜在家 享受｜excellent time-killing activity #shorts 💪😛✅ Me time activities for women｜在家 享受｜excellent time killing activity #shorts 💪😛 ✅ 大家還想看甚麼內容的影片，記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的 Like 是我的動力 💗 ✅ 別忘了訂閱...
Fitness Mandy2月14日1 分鐘情人節 2022 做乜好？｜情侶 挑戰 💗｜couple fitness challenge｜初學者 動作✅ 情人節 2022 做乜好？｜情侶 挑戰 💗｜couple fitness challenge｜初學者 動作 ✅ 大家還想看甚麼內容的影片，記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的 Like 是我的動力 💗 ✅ 別忘了訂閱 Fitness Mandy 呀！💪 ✅...
Fitness Mandy2021年12月20日1 分鐘如何讓 運動 有趣 起來｜便宜 簡單 運動 器材｜你一定想不到🤔💭❓✅ 大家還想看甚麼內容的影片，記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的 Like 是我的動力 💗 ✅ 別忘了訂閱 Fitness Mandy 呀！💪 ✅ 逢星期一上載新影片！下次見！👋 00:00 如何讓 運動 有趣 起來｜便宜 簡單 運動 器材｜你一定想不到🤔💭❓...
Fitness Mandy2021年11月9日1 分鐘在家 練翹臀 ｜徒手訓練｜8個 簡單 動作｜初學者 訓練 🦵🦵00:02 很久沒有跟大家一起做運動囉😙 今次一起在家練臀腿。 首先相撲深蹲 00:23 休息10秒後繼續相撲深蹲 但蹲到最低 小幅度上落😙 00:53 接著保持深蹲姿勢 碎步向前行再往後行 01:23 下一個動作 雙腿分開比肩寬 原地做側弓步 01:53 下一個動作...
Fitness Mandy2021年10月29日1 分鐘長者 運動 🧓👴👵 ep2｜簡單的訓練 5個動作｜長者 健體｜在家運動上一集練臀腿：https://youtu.be/DE9MdhlSnHg 00:00 長者 運動 🧓👴👵 ep2｜簡單的訓練 5個動作｜長者 健體｜在家運動 00:07 動作 1 - 練下腹 00:44 動作 1.1 - 練下腹（進階版） 01:12 動作 2 - 練腹...
Fitness Mandy2021年10月22日1 分鐘長者 運動 🧓👴👵｜簡單的訓練 4個動作｜長者 健體｜在家運動00:00 長者 運動 🧓👴👵｜簡單的訓練 4個動作｜長者 健體｜在家運動 開始 00:02 動作 1 - 平衡 00:39 動作 2 - 深蹲（輔助） 01:10 動作 3 - 分腿蹲（輔助） 02:20 動作 4 - 臀橋式 + 進階橋式 🔥...
