✅ 你試過晚上在床上輾轉反側，怎樣都睡不著嗎？ ✅ Fitness Mandy 在這裡示範幾個 睡前 瑜伽 放鬆 動作 ✅ 有助 舒緩 壓力、改善 失眠、舒緩 腰痠 ✅ 每天晚上幾分鐘，提升睡眠品質，一覺到天亮🌞 ✅ 大家也試試看吧😛！ 00:00：4分鐘 睡前 瑜伽...

✅ 元朗 美食 多 ✅ 難得有一天假期，Mandy決定去元朗慢遊半天 ✅ 去了一家 文青 咖啡店 ✅ 還有素食 餐廳 ✅ 輕輕鬆鬆的就過了一個假期 00:00 元朗 好去處｜文青 咖啡店 ☕｜素食 餐廳｜香港 本地遊 開始 00:07 素食廳餐 01:11 文青咖啡店 🔥...

============================= Fitness Mandy 在 健身房 練三頭肌 撐體的片段 ============================= 【ep 2 奶力已盡😅】https://youtu.be/NkissE_MyZA 【ep...

✅ 起床後全身緊繃繃，想快速來個 全身 伸展 喚醒身體 嗎？ ✅ Fitness Mandy 在這裡示範幾個 早晨 全身拉筋 簡單 伸展 方法， ✅ 有助 舒緩 肩頸痛、舒緩疼痛、放鬆肌肉 ✅ 每天幾分鐘，喚醒身體｜開啓美好的一天🌞 ✅ 大家也試試看吧😛！...

============================= Fitness Mandy 健身日常 引體向上 訓練 影片： ============================= 【扮做 引體上升】https://youtu.be/lC4lhLGatHI...

✅ 夏天到了了！👙🌞 減肥 在家也可以運動 ✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動，甚麼工具都不用！ ✅ 在家健身，為 夏天 運動 ✅ 簡單的訓練 改善 臀部！別猶豫了！ ✅ 大家加油喔！每星期做4-5次...

============================= Fitness Mandy 健身日常 引體向上 訓練 影片： ============================= 【扮做 引體上升】https://youtu.be/lC4lhLGatHI...

✅ 夏天到了了！👙🌞 ✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動，甚麼工具都不用！ ✅ 在家健身，為 夏天 運動 ✅ 簡單的訓練 改善 臀部！別猶豫了！ ✅ 大家加油喔！每星期做4-5次 ✅每次做3-4組 視乎大家心情...