Fitness Mandy2020年9月23日4 分鐘揭開6個飲食及營養的迷思迷思一:極端地減少卡路里熱量可以幫助減輕體重 現實:有些人可能食得不夠或攝入錯誤的卡路里。 很多人透過記錄吃過的食物和減重計劃來預計每天應該攝取多少卡路里。 理論上只要每天消耗的卡路里多過攝取的卡路里,使可以達到減重。雖然許多超重或肥胖的人會忍受這種生活方式,但仍然無法減重...
Fitness Mandy2020年9月12日3 分鐘5個小習慣 | 助你減重 | 不用再計算卡路里說到減重或減脂,一般而言大家都認同需要每天攝入的卡路里少於消耗的卡路里。市面上有很多型型式式的節食方法,透過嚴格的飲食控制,避免進食某些類別的食物,達到這個聽起來很簡單的數學公式:攝入 < 消耗,從而達到減脂效果。 這些節食方法很多時都宣告失敗,原因在於嚴格控制進食某些類別...
Fitness Mandy2022年12月22日1 分鐘Transformers Bumblebee arrives in Hong Kong 😝 變形金剛 大黃蜂 在香港🇭🇰某天教完班路過尖沙咀,見到大黃蜂在路邊等候路人過招🤪
Fitness Mandy2022年10月3日1 分鐘Create your yoga sequenceWhat an amazing platform to create your own yoga sequence!! When you sign up, you will get a 15-day free trial by default. When you...
Fitness Mandy2022年6月21日1 分鐘香港 夏天|香港 六月 天氣|天氣 報告|買個飯 也要冒險|終於知道 甚麼是 斜斜大雨 🌧✅ 香港 夏天|香港 六月 天氣|天氣 報告|買個飯 也要冒險|終於知道 甚麼是 斜斜大雨 🌧 ✅ 大家還想看甚麼內容的影片,記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的 Like 是我的動力 💗 ✅ 別忘了訂閱 Fitness Mandy 呀!💪 ✅...
Fitness Mandy2022年6月10日1 分鐘Delayed onset muscle soreness|Leg day motivation | muscle soreness after workout|運動後 肌肉酸|#shorts✅ Delayed onset muscle soreness|Leg day motivation | muscle soreness after workout|運動後 肌肉酸|#shorts ✅ 腿部訓練 ✅ 大家還想看甚麼內容的影片,記得告言告訢我啊🤗 ✅ 你的...
Fitness Mandy2022年5月24日1 分鐘Sha Tau Kok 沙頭角 禁區|油壁畫 遇上大雨|唔通連個天都唔鍾意我?😅|#shorts |Wall Painting HK✅ 沙頭角 之旅|油壁畫 遇上大雨|唔通連個天都唔鍾意我?😅|#shorts |Wall Painting HK ✅ I took a nap it was a very good nap 😴 ✅ I took a nap tiktok ✅...